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2010年03月 アーカイブ

2010年03月01日

The基本200 (ORANGE PAGE BOOKS) |

The基本200 (ORANGE PAGE BOOKS)The基本200 (ORANGE PAGE BOOKS)

オレンジページ 刊
発売日 2008-05-17


この本は良い!! 2008-06-21

ケンタロウさんや他の料理研究家の書かれた料理本を使って料理しているのですが、それはそれでとても美味しいです。でも、アレンジされた創作料理が多く、定番の料理を普通に食べたい自分には少しフラストレーションが溜まっていました。この本は普通の人が頭に思い浮かべる定番料理が200種類も載っていて、どれを作るか迷ってしまうくらい。それもわかりやすい解説と美しい写真で書かれています。例を挙げるとカツオのたたき、ぶりの照り焼き、親子丼、肉じゃが、エビフライ、麻婆豆腐、エビチリ、豚汁、ぺペロンチーノ等です。こんな料理は簡単すぎると思う人もいるかもしれませんが、定番料理を食べたい人にはもってこいです。自分の食生活の中心にしたいですね。


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The基本200 (ORANGE PAGE BOOKS) というタイトルの本は、お聞きになったことがありませんか?

結構話題になっているそうなので、もしかしたらすでにお読みになっていらっしゃるかも知れませんね。

私は最近になってやっと読んでみたんですけど、読後感がとってもよかったです♪

The基本200 (ORANGE PAGE BOOKS) をお読みになった方は同じように感じられませんでしたか?

また、もしThe基本200 (ORANGE PAGE BOOKS) をお読みになってない方は、ぜひぜひ読んでみて下さいね。

きっと、よい読後感を感じられると思います♪

2010年03月02日

メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告 |藤木 龍輔


この本のことをお勧めするのは、単純に面白いからなんです。メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告 って作品はこんな風に誰彼なしにお勧めしたくなる本なんです。

メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告 を作品っていう言い方がいいのかどうか分かりませんが、著者藤木 龍輔の意気込みが感じられるからいいなって素直に思えるのです。

ともかく一度メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告 を読んでみてください。あなたも絶対人に勧めたくなりますから。

私の周囲の人々も、読後には結構私の言うことを納得してくれましたよ。

だからぜひ一度メタボ・生活習慣病の元凶「酸化ストレス」の恐怖 ―臨床経験12万人 ベテラン現場医師の警告 を読んでみてください。

2010年03月03日

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット |北折 一

NHKためしてガッテン流死なないぞダイエットNHKためしてガッテン流死なないぞダイエット
北折 一
アスコム 刊
発売日 2007-08-31


読んだからと言って痩せるわけでは・・・ 2008-05-12

読んでもみて、痩せるには努力が必要だと言う本です。


太ると体にどれだけ悪いのかと言う事が多く書かれていて、


本題のどうすれば痩せるかと言う部分については、思ったより役に立ちませんでした。


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NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット ってタイトルを見たときにどんな印象をお持ちになりましたか?

私はパッと見では特に何も印象に残ったものは無かったんですけど、最近話題になっている本だって聞いたので、内容が気になってNHKためしてガッテン流死なないぞダイエット を読んでみました。

やっぱり話題になっているだけあって、読後感は良かったです^^。

中身がいいのに、ちょっとタイトルの付け方とかで損をしちゃってるかな?って感じでした。

やっぱりタイトルって大事ですよね〜。

2010年03月04日

わかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259) |古川 雅一

わかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259)わかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259)
古川 雅一
日本放送出版協会 刊
発売日 2008-07


久しぶりのヒット 2008-07-12

自分は痩せようとしてるはずなのに、どうしてまたたくさん食べてしまうのかな、なんてダイエット中にぼんやり思っていましたが、この本はその原因をとても明快に説明しています。経済学と書いてあるのではじめちょっと躊躇しましたが、平易な文章で書かれているし、内容的にも目からウロコの連続でとても楽しく読めました。各章の最後に書かれてるダイエット法も理にかなっている上に実践しやすく、これだけでも値打ちがあります。ただ何よりも、知的読み物として面白かった!


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今日はサラッといきたいと思います。ご紹介する本はこれ、わかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259) 。

人によって、好き嫌いのあるテーマかもしれないですね。ボクは、わかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259) みたいなやつ、結構好きです。

昨日の帰りがけに、本屋さんでわかっちゃいるけど、痩せられない―メタボの行動経済学 (生活人新書 259) というタイトルを目にして、即買いしました。帰宅後、徹夜で読んで、その結果…。

カゼをひいてしまいました。頭痛・胃痛・腰痛で(ToT)睡眠しっかりとらないと、すぐ体調悪くするんですよね。このあと、すぐ寝ます…。

仕事は休みです。

2010年03月05日

目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK) |

目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK)目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK)

学習研究社 刊
発売日 2008-02


綺麗でした。 2008-04-18

内容的にもう少し充実していると良かったのですが……。それを除けば十分です。


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目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK) というタイトルの本は、お聞きになったことがありませんか?

結構話題になっているそうなので、もしかしたらすでにお読みになっていらっしゃるかも知れませんね。

私は最近になってやっと読んでみたんですけど、読後感がとってもよかったです♪

目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK) をお読みになった方は同じように感じられませんでしたか?

また、もし目で見る食品カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消メタボ撃退編 2 (2008) (GAKKEN HIT MOOK) をお読みになってない方は、ぜひぜひ読んでみて下さいね。

きっと、よい読後感を感じられると思います♪

2010年03月06日

「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439)) |島井 哲志

「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439))「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439))
島井 哲志
集英社 刊
発売日 2008-04-17


喫煙か過食か、などテーマを絞って書かれたほうが良かったのでは? 2008-05-19

 深酒、喫煙、過食。


 現代に生きる我々はやたら退廃的なるものに囲まれ、それを排除して生活することの難しさに、


既に抵抗を諦めているかのようだ。


 そんな読者に贈るはずの、健康心理学の草分である著者によるこの本、学生相手の講義のようで、


今一つの感じ。


 段階的変化モデルによると、無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期があるという。


 例えて言うなら、この本を読むからには、読者はすくなくとも関心期以上のステージにいるはずだ。


 私は、そのステージをひとつ上げてくれる様な本であると誤解をしていたようだ。


 読者層の想定が不十分で、結果、論点が散漫になっているのではなかろうか。


 ちょっと残念。


 


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「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439)) という本が発売中なのですけれども、ご存知だったり、お読みになられたりされたことはありますか?

もし、まだご存知でなかったり、お読みになられていらっしゃらない場合には、ぜひ「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439)) を読んでみていただくことをおススメいたします!

というのも、私が「やめられない」心理学―不健康な習慣はなぜ心地よいのか (集英社新書 (0439)) (集英社新書 (0439)) を読んで、私にとって、ものすごくためになる内容だったからなんです(^^)。

もし、まだお読みになっていらっしゃらなかったら、ぜひぜひ読んでみてくださいね♪

2010年03月07日

心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I) |川嶋 朗

心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I)心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I)
川嶋 朗
集英社 刊
発売日 2007-02-16


老若男女に読んでほしい! 2008-01-27

この本を読んでいると、正直怖くなります。


私個人は気をつけているつもりですが、


親、兄弟、家族、冷たいものを飲み、


体を露出している人がどれだけ多いか?



もっともっとあっためなくては!と


私自身肝に銘じました。



読みやすく、また冷えと体、心の関係にまで


言及されていていい本だとは思いますが、


冷え性を実際に退治したい!という方には


こちらよりも田中美津さんの本がオススメです。



こちらは冷え性を治す、というよりも


冷えが体や心に及ぼす悪影響、を主にのべています。



他のレビュアの方も仰っていますが、


まだ確固たる証拠があるわけではありません。


でも著者の推理、考えを読んでいると


「そんな気がするなー」と思うのも真実です。



なんとなく体の調子が・・・、と思われる方、


読んでみてはいかがでしょうか?


そして、女性だけではなく、子どもから大人、


男女問わず読んでもらいたいです。


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色々な本を読んでいく中で、お、これは!?って言う本はありませんか?

私の場合心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I) を見つけたのは本屋さんの棚です。アマゾンもいいんですが、たまにはリアルの本屋さんで見つけることもあります。

ところで、心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I) は結構はまります。私の目も悪くないなと言う気にさせてくれました。

どんな本でもそうなんですが、中身を言いすぎると、ネタばらしになってしまって面白くないので、多くは言いませんが、

著者の川嶋 朗が気合を入れているってことは伝わります。

そんなこんなで心もからだも「冷え」が万病のもと (集英社新書 378I) (集英社新書 378I) は結構面白いですぞ。

2010年03月08日

春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8) |石原 結實

春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8)春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8)
石原 結實
三笠書房 刊
発売日 2007-12


知らない事がある! 2008-06-03

風邪を引いたら熱を下げないで、風邪の菌を殺すために熱が自然に下がるまでは、そのままがいいとか、アトピーは毒を出せばいいらしいから、お通じがちゃんとと出る人は治るらしい?とかは、聞いた事あったけど、癌細胞は熱が高いと死んでしまうとか、水をとりすぎるのはダメ!なんて、世の中に逆行した考え方があって、面白い。 漢方薬や長く飲まないとダメかと信じてました。 三年くらい飲み、今一だったから、すぐきく、体質によって違うとか、勉強になります。 体温が低く、頭痛や肩凝りがあるのは、とにかく体温を上げる! しょうが紅茶を飲みましょう!と、沢山かかれていました。 紅茶の会社としょうがを作ってる方々の宣伝?(?_?;)かなって、ちょっと笑えました(^o^)


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実家に帰ると、必ず行くところがあるんです。

普通の住宅地のアパートで、最高においしい手作りキムチを韓国のおばちゃんが売ってるんです。ちゃんと保健所の許可は取ってるので大丈夫。

さて、今日ご紹介するのは春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8) !ご覧になったことありますか?
えっ!ぜんぜん知らないですか(T_T)

春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8) 、読んでみてください。

立ち読みでもいいですから…。キムチのおばちゃんのオススメなんですから!

あれ?春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず!―クスリいらずの健康人生 疲れ対策からアレルギー、肥満、高血圧、メタボ、がんまで (知的生きかた文庫 い 30-8) とキムチのおばちゃんは関係ないですね(^_^;)

2010年03月09日

毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編 |


毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編 についてご紹介いたしますね。

もちろんすでに読まれている方も多いとは思いますが・・・。

私も初めは友人に薦められました。この事について良く知っている友人に聞いて正解です。

毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編 は、初心者の私にもとても分かりやすく書かれていて、なおかつ難しい表現はほとんど無く読みやすい書籍でした。

友人が初心者の私に毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編 を薦めてくれたのが、よく分かりました。

毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編 以外にも沢山の本があります。

もしどの本を読もうか迷われていたり、初めて探されているなら、こちらの1冊をお薦めします。

2010年03月10日

健康ビジネスで成功を手にする方法 |ポール・ゼイン ピルツァー

健康ビジネスで成功を手にする方法健康ビジネスで成功を手にする方法
ポール・ゼイン ピルツァー
私には夢がある 刊
発売日 2003-02-28


???米国における将来有望な新興産業を大胆に予測してみせた本書。自動車やパソコンに比肩するほどのインパクトがあり、2010年には1兆ドル(約120兆円)に成長するというその産業は、健康増進ビジネスの「ウェルネス」である。著名なエコノミストであり、起業家であり、お金もうけのノウハウ書のベストセラー作家でもある著者は、本書で「ウェルネス革命」の到来を宣言し、そこで成功を手に入れるためのアドバイスを贈っている。

???こうした大胆な予測には、驚きや納得の一方で懐疑的な反応がつきものであるが、著者はそれを想定しながら、ウェルネス産業の中身や普及の根拠を力説している。

???それによると、ウェルネス産業とは「疾病ビジネス」などと違い、健康増進や老化の遅延、病気の予防のための製品やサービスを提供するもので、すでにサプリメントやフィットネス・クラブ、健康食レストランなどがあり、今後発展するものとしては「ベジタリアン・バーガー」や「ウェルネス保険」などがあげられるという。さらにそれが「広範囲に普及する産業の5つの特徴」にあてはまること、人口の多いベビー・ブーマー世代が消費の担い手になること、バイオなどのテクノロジーの進化で大きな発展が見込まれることなどを述べている。

???また著者は、米国人に多い過体重や病的な肥満、そしてそれに伴う不健康は、「肥満と栄養失調を生みつづける食品産業」と「病気を生み続ける医療業界」がもたらしていると厳しく追及し、米国にウェルネス革命が不可欠であると訴えている。食文化や肥満などの背景事情はやや異なるものの、食の安全への関心が高まっている日本にとって見逃せない指摘も多い。

???さらに読者に対して、起業や投資など、さまざまな立場からウェルネス産業に参入するヒントを示している。富を築くには製造ではなく流通にかかわるべき、といった一連のアドバイスは示唆に富んでおり、この点に著者の真骨頂がうかがえる。

???予測が的中するかは別にして、ウェルネスという領域を定め、ニーズを掘り起こす本書の視点は鋭く興味深い。新興産業のビジネス・チャンスのとらえ方も勉強になる。(棚上 勉)

分かりやすくて面白く、さらにためになった 2008-04-19

健康産業は120兆円規模のビジネスとなる―。


公的な年金制度や医療費の問題を考えると


まさにビジネスのヒントが詰まった感があるのが、本書。


著者は経済学者だと聞いたが、経歴を見ると


ビジネスの現場に身を置いてきた人材。


ゆえに、分かりやすく実践的な内容だった。


そして、ためになった。


ぜんぜん関係はないが、著者のポール氏の顔写真が帯に付いているのだが、


俳優のブルース・ウィリスに似ていると感じるのは私だけだろうか?


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健康ビジネスで成功を手にする方法 について友人が話していたのを聞いて、早速私も読んでみました。

読めば読むほどに驚きの連続でした。

読んでいなければ、もしかしてずっと知らないままでいたかもしれません。

本当にビックリしたというのが本音です。

読むほどにこの世界に対する正しい理解や新しい情報を得られることができました。

私が健康ビジネスで成功を手にする方法 オススメしている理由がここにあります。

健康ビジネスで成功を手にする方法 を読まないままでいると、絶対に損しちゃいますよ。

誤った情報を持たれる前に、一度こちらを読まれることを是非オススメしたいと思います。

2010年03月11日

新しい特定健診・特定保健指導の進め方―メタボリックシンドロームの理解からプログラム立案・評価まで |


新しい特定健診・特定保健指導の進め方―メタボリックシンドロームの理解からプログラム立案・評価まで をご存知ですか。実はもう多くの方が読まれているそうですが、全然知りませんでした。私は最近になって、この新しい特定健診・特定保健指導の進め方―メタボリックシンドロームの理解からプログラム立案・評価まで を見つけて読んだのですが、目からウロコとは、こういうことなんでしょうか。まさに発見です。知っているようであまりよく知らないことに気づかされましたね。新しい特定健診・特定保健指導の進め方―メタボリックシンドロームの理解からプログラム立案・評価まで を読み終えて、なんだか世界が大きく変わったみたいです。こんな体験はなかなかあることではないと思いますが、あなたにもそんなことってありませんか?


2010年03月12日

セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書 |大林 茂樹

セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書
大林 茂樹
九天社 刊
発売日 2008-01


目標を定めて頑張れる人は是非やってみて欲しい 2008-03-27

「セレブな決算書、メタボな決算書」というタイトルからも分かるように


決算書をセレブにたとえてしまうところに筆者の遊び心が


見えているような気がします。



目標設定の際に、


数字で目標を設定すると理解しやすいものですよね。


また、他人の状況はどうなのかも気になるものです。



このような場合に、


どの指標を使えばよいのか、そのデータは


どこにあるのか?


実際に使える仕様になっているため


是非、多くの人にやってみて欲しい1冊になっていると思います。



と、こんなコメントを書きつつ私もやってみようと


考えている1人なんです。






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昨日、夜更かしして、セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書 を読破してしまいました。
で、今朝は激しく寝坊…。

遅刻しそうになって、慌てふためいちゃいました(@_@;)
なんでもっと早く起こしてくれないんだよ〜。

で、セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書 ですが、読む価値ありです。

職場の同僚に薦められた本なんですが、いろんな意味で勉強になりました。
Aさん、サンキューです!おかげで会社に遅刻しそうになったけどね(^_^;)

セレブな決算書、メタボな決算書―一瞬で銀行が惚れ込む決算書 については、他の方のレビューも是非ご覧になってくださいね。

2010年03月13日

これでわかる特定健診制度 |中島直樹


これでわかる特定健診制度 はわかりやすい本ですよ。人それぞれ、わかりやすい基準は違うかもしれませんが、私はこういう本にはなかなかめぐり合えないと思います。

これでわかる特定健診制度 は読んでいただければお分かりになると思いますが、必要なところがみんな載っている本だと思います。知りたいことではなくて、知らなければならないところですね。

私たちは専門になるわけではないのでこれでわかる特定健診制度 のような本が合うのではないでしょうか?

これでわかる特定健診制度 を読んでみられるとあなたは元になる知識をしっかり分かることになると思います。オススメの1冊です。

2010年03月14日

~メタボ対策の制度を知ろう~入門 特定健診・保健指導 |結城 康博


外は雨。雨の音を聞きながらのんびりしたいけど、なにか物足りない。そんなときありませんか。でも聞いてください。~メタボ対策の制度を知ろう~入門 特定健診・保健指導 なのですが、なぜか先日衝動買いして、最近何気なく読み始めたら、いっぺんに頭がすっきりしたんです。未知との出会いとでも言うのでしょうね。「こんな世界もあるんだ!」そんな驚きの連続でした。しかも、多くの人がすでに読み終えて、いろいろな読後感を寄せているんですよ。感想もいろいろな視点で捉えられ、それもまた楽しい、そんな~メタボ対策の制度を知ろう~入門 特定健診・保健指導 です。


2010年03月15日

家庭のおかずのカロリーガイド 5訂増補―家庭のおかず(四群の食材順・調理法別)/家庭のおかずのレシピ&栄養価一覧 |


家庭のおかずのカロリーガイド 5訂増補―家庭のおかず(四群の食材順・調理法別)/家庭のおかずのレシピ&栄養価一覧 と言う本は、ご存知ですか?

私は結構この本が好きで、一時は会う人みんなに勧めていたこともあります。その頃は、人には好みがあると言うことを忘れて家庭のおかずのカロリーガイド 5訂増補―家庭のおかず(四群の食材順・調理法別)/家庭のおかずのレシピ&栄養価一覧 を勧めていたような気がします(^^;

まあ、それほど気に入った家庭のおかずのカロリーガイド 5訂増補―家庭のおかず(四群の食材順・調理法別)/家庭のおかずのレシピ&栄養価一覧 ですが、また読み返してみるとそれなりに理解と納得がいきます。

だから、人にお勧めしたのは間違いじゃないと思うんだけどなあ(笑)

いずれにしろ、家庭のおかずのカロリーガイド 5訂増補―家庭のおかず(四群の食材順・調理法別)/家庭のおかずのレシピ&栄養価一覧 は手に入れておいて間違いないと思います。

2010年03月16日

珈琲一杯の薬理学 |岡希太郎

珈琲一杯の薬理学珈琲一杯の薬理学
岡希太郎
医薬経済社 刊
発売日 2007-05-24


コーヒーがよりおいしく 2007-09-05

糖尿病などの生活習慣病に対し予防効果がある事実は、非常に興味深く参考になりました。


歴史的にみても、コーヒーが薬の作用があることもよくわかり、毎朝の飲むコーヒーや


喫茶店で飲むコーヒーに対して少し気を使うようになりました。


ただ、コーヒーの効果を解説している章では、ちょっと難しいかなと思う箇所もありました


が、ザ・専門書という感じではなかったのでコーヒー好きの人や、コーヒー雑学を得たい人


などに最適かと思います。


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珈琲一杯の薬理学 は、友達に紹介されました。この本を読むと、今までの自分の考え方を反省させられました。私の人生を180度変えた、1冊でもあります。
珈琲一杯の薬理学 を読むと問題とされている事に対してその印象が変わってくると思います。
この本は難しい話ではなく、気軽に読めます。さっと読めますので、時間をみつけてぜひ読んでみてください。珈琲一杯の薬理学 は思わず引き込まれて、とばさずについ読んでしまう本です。

2010年03月17日

専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38) |和田 高士

専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38)専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38)
和田 高士
アスキー 刊
発売日 2007-11-12


「メタボ対策」の意味を正しく知るために 2008-01-26

 2008年4月以降に導入される新しい健康診断にまつわって「メタボリックシンドローム(メタボ)」対策がマスコミでよくとりあげられている。しかし、「腹囲が男性85cm、女性90cm」についてはよくとりあげられているものの、様々な検査数値がどういう意味をもっているか、検診後どのような指導が行われるのか、については余り詳しく報じられていないように思う。本書は、この点について非常に具体的に書いている。


 また、肥満改善がなぜ長続きしないかについて、日常生活をどのように送ればよいかについても書かれている。


 健康に関心をもつ人は多く、そのような人たちにとっては常識的な内容なのかも知れないが、私の場合はたいへん参考になった。健康診断も「めんどくさいな」という受身の姿勢でなく、その意味を理解し積極的に受けたいと思うようになった。


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専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38) を読んでみた。う〜むと納得しきりである。

なんといっても、著者和田 高士の意欲が読み取れるから、ついつい読んでいってしまう。

ぐいぐい専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38) に引っ張られているという感じか?専門医がすすめる「特定健診・メタボ」攻略法 (アスキー新書 038) (アスキー新書 38) に類する本は、あんまり多く読んだことがないから比較はできないけれど、これらに類する本の中ではかなり高評価を得るんじゃなだろうか?

やっぱり著者が意欲を持って書くと、いいものが出来上がる。

そんな気がする本である。

ともかく一読あれ。

2010年03月18日

メタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2) |大櫛 陽一

メタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2)メタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2)
大櫛 陽一
角川・エス・エス・コミュニケーションズ 刊
発売日 2007-10



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今日はメタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2) についてご紹介します。

このメタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2) を読み終えた時に思ったことは「あ〜、なんでもっと早くにこの本と出合わなかったの〜〜〜!?」って感じでした。

それぐらい読みやすく、理解しやすく、そしてまとめられていると思います。

初心者の方なら、とりあえずこのメタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書 2) さえ読んでみれば、この世界のことが十分に分かることでしょう。

それぐらいにオススメできます。
読みやすくまとめられているという事は、何度も読み返す時に苦痛にならないし、辞書的な感じでもお使いいただけますよね。

2010年03月19日

元気がでる「食」の本/アンチエイジングの食事術 7 (7) (オレンジページムック) |


元気がでる「食」の本/アンチエイジングの食事術 7 (7) (オレンジページムック) をご紹介します。
最近、年齢のせいかもしれませんが、どうも疲れやすくなった感じがします。
その時、友達から薦められたのが、この元気がでる「食」の本/アンチエイジングの食事術 7 (7) (オレンジページムック) です。
美容と健康は正しい知識を持って、自分で意識して生活するかどうかで、随分変わってくると思うのです。
この元気がでる「食」の本/アンチエイジングの食事術 7 (7) (オレンジページムック) は大変参考になりました。
解っているようで、解っていなかったことに気づきました。
日本は、戦後、すっと平均寿命がのび、今や世界でも長寿国の1つに数えられるようになりましたが、どうせなら、健康で長生きしたいですね。

ぜひこの 元気がでる「食」の本/アンチエイジングの食事術 7 (7) (オレンジページムック) を読んでみてください。読んで良かったと思えると思いますので…。

2010年03月20日

体の中からきれいになる ミクニごはん |三國清三


体の中からきれいになる ミクニごはん は評判にたがわぬ良書のようです。
まだお読みでないようでしたら是非にもお薦めします。

体系立てて書かれる文章は親しみやすく、頭で考えなくても自然に理解できる自分を感じることが出来ます。
意外と思うかもしれませんが、こういう本って少ないんですよ。

読後は是非体の中からきれいになる ミクニごはん の世界の余韻に浸ってください。
私など「○○が××して」など・・・妄想しきりでした。

私だけでなく多くの読者も体の中からきれいになる ミクニごはん の世界観には魅力を隠せないようですね。
ハッキリとお薦めです。ご一読あそばせ!

2010年03月21日

医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書) |泉 嗣彦

医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書)医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書)
泉 嗣彦
集英社 刊
発売日 2005-04-15


毎日の習慣として運動を。 2007-07-30

1 どんな本か


 タイトルのとおり著者は医者であり、人間ドックや健康指導を行うことで得られた教訓をもとに書かれた本。


 そのエッセンスは、


(1)生活習慣病の改善のためにハードルの高い生活改善メニュー(ハードな食事・運動改善)を課しても、ほとんどの人が実行できない。


(2)そうであれば、できることをする方がよほどためになる。具体的には、日常生活の中で、少し活動的に過ごす。これまでより少し、多く歩くようにする。


(3)メカニズムは完全に明かになっていないが、ウォーキングは生活習慣病の改善に効果がある。


(4)そして、歩くことで生活にハリができ、いろいろなものに興味がわき、活動的な生活を送ることができるようになる。



2 読んだ感想


 最近はウォーキングブームでテレビや本で様々な解説がある。知識の面では、これまでの解説本に比べて特段驚くようなことが書かれているわけではない。


 ただ、全体を通じて、著者自身が体験し考えたことが書かれているので、共感できる部分が多い。この本を読んで、ウォーキングをしてみようと思う人も多いのではないか。


 私自身、もともと歩くのが好きで週末に山歩きなどしていたが、仕事が忙しく疲れがたまったり、金曜日飲みすぎたり、週末雨だったりで、実際にはさほどの運動量ではなかった。それが、(この本を読んでではないが)、最近、日常生活で歩くように生活を見直したところ、体重は減少し、生活を前向きにとらえることができるようになった。著者の提唱する「ライフスタイル・ウォーキング」の考え方はよくわかる。


 簡単に読める本であり、実際にウオーキングをはじめるきっかけを与えてくれる良書。


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医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書) ・・・このタイトルを見て、どう感じましたか?

「何となく聞いたことがある」とか「もう持ってるし、読んじゃったよ〜」なんて方が多いのかな?って思います。

もちろん、私も早速読んでみましたよ〜。

医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書) は、読後感のいいかんじの書籍でしたね。

読後に「この本を選んでよかった〜(^^)」って思える書籍って、たくさんあるようで、実はそんなには無いのかなって思いました。

なので医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書) はとにかくおススメの一冊と言えますね(^^)

2010年03月22日

ノルディックウォーキングのススメ―メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ |松谷 之義


ノルディックウォーキングのススメ―メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ というタイトルの本は、お聞きになったことがありませんか?

結構話題になっているそうなので、もしかしたらすでにお読みになっていらっしゃるかも知れませんね。

私は最近になってやっと読んでみたんですけど、読後感がとってもよかったです♪

ノルディックウォーキングのススメ―メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ をお読みになった方は同じように感じられませんでしたか?

また、もしノルディックウォーキングのススメ―メタボも介護もこれで解決!北欧生まれの新しいスポーツ をお読みになってない方は、ぜひぜひ読んでみて下さいね。

きっと、よい読後感を感じられると思います♪

2010年03月23日

内臓脂肪を減らす本 |工藤 一彦

内臓脂肪を減らす本内臓脂肪を減らす本
工藤 一彦
主婦と生活社 刊
発売日 2006-04


脂肪の正体を初めて知った 2006-05-12

朝日新聞の1面トップに「メタボリックシンドローム」の記事が載った。


以前から腹が出て気になっていたので、さっそく本屋でこの本を購入。パラパラとめくっているうちに一気に読んでしまった。


肥満が健康に悪いのは前から知っていたが、肥満のもとである脂肪というものがそもそも何であるのか、その正体を初めて知ることができた。


とにかく驚いたのは、脂肪細胞、特に内臓脂肪の脂肪細胞が、健康を害するさまざまな物質を分泌していること。腹が出ている自分が、いかに危険かが本当によくわかった。


健康書として内容的にかなり高度な部類に入るが、その分、非常にかみくだいて、わかりやすく書かれているので、とにかく読みやすい。ふんだんに使ってあるイラストや図解も参考になる。



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外はよいお天気です。なのに、体がだるくて何もしたくなくてずる休みしちゃいました(~_~;)でも時間をもてあまして・・・。そうそう、友人が貸してくれた内臓脂肪を減らす本 を読んでみようと、ぱらぱらページを繰ってみたんです。「うわーっ、こんなジャンルの本なんだ!」毎日の生活では、時間に追われて新聞とテレビで終わって、なかなか縁のない内容でしたが、内臓脂肪を減らす本 を読み終えたら、なんだか物知りになったようで得しちゃった!絶対に知っておいてお得な内容なので、あなたにもおすすめしちゃいます。内臓脂肪を減らす本 を。


2010年03月24日

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった |横倉 恒雄

メタボ体質は「脳疲労」が原因だったメタボ体質は「脳疲労」が原因だった
横倉 恒雄
徳間書店 刊
発売日 2008-01


楽にはなります 2008-02-10

今までいろいろなダイエット方法を試してきたのに、長続きしない・成功しない・・・。そして、体が疲れているときより精神的に疲れたときのほうがドカ食いしてしまうので、このタイトルを見たときには「なるほどね〜」と思いました。「ダイエットのために運動『しなければ』」「ダイエットのために食事を制限『しなければ』」という義務感が脳を疲れさせ、さらなるストレスを引き起こし、結果的に続かなかったり、ダイエットが終わってからリバウンドしてしまうということで、この「義務感」から開放されることが大事と諭してくれるので、楽にはなります。なかなか書いてあるとおりには実践できないとは思いますが(書いてあるとおりに『しなければ』と思って、またストレスを感じたりして!?)、できるところから始めてみようかなあという気にはなりました。


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メタボ体質は「脳疲労」が原因だった をご紹介します。
もうすでに多くの方が読まれていると思いますが・・・

私もひとに薦められたのですが、いやぁびっくりしました。
読むほどに驚きの連続です。こういう世界があったのですね。


ひとつの気付きだと思うのですね。良く言われるところのブリンクでしたっけ?あれです。
メタボ体質は「脳疲労」が原因だった の読後はこれまでのあなたの世界観を一変してくれることとおもいます。

メタボ体質は「脳疲労」が原因だった に対する他の読者の評価も是非参考にしてください。

2010年03月25日

日経 Health (ヘルス) 2008年 06月号 [雑誌] |


日経 Health (ヘルス) 2008年 06月号 [雑誌] をご紹介します。

もしかすると、この手の本は数冊読んだことがあるかもしれません。

しかし、日経 Health (ヘルス) 2008年 06月号 [雑誌] はとても参考になることが多く、初心者でも中級者でも読める内容ではないかと思ってます。

「病気にはなりたくない」「もっと美しくなりたい」という願望は誰もが持ってるものです。

日経 Health (ヘルス) 2008年 06月号 [雑誌] を読んでみてオーッそうだったのか!

と気づかれることも多いのではないかと思います。

他にも読みたい本はあると思います。

まずはこの1冊から攻めてみてはいかがですか。

2010年03月26日

ビジネスマンのメタボ・ダイエット |浜内 千波


ビジネスマンのメタボ・ダイエット のことは、メールで紹介されていて知りました。
この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
ビジネスマンのメタボ・ダイエット が「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
ビジネスマンのメタボ・ダイエット は、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。ぜひとも一読をお勧めします。

2010年03月27日

メタボ脱却! 健康自己管理ブック |


メタボ脱却! 健康自己管理ブック は素晴らしい本だと思います。学校で習ったことだけで十分だと思っていませんか?学校で習える事は本当はごくわずかです。基本の基本、いろいろなことの始まりだけです。それに学生の頃は余り勉強しませんし?

メタボ脱却! 健康自己管理ブック で、生きた今の知識を手に入れてください。そしてメタボ脱却! 健康自己管理ブック をあなたの生活にいかして下さい。

本はあなたの生活に生かせてこそ値打ちがあると思います。メタボ脱却! 健康自己管理ブック は十分にその値打ちがある本です。

2010年03月28日

男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」 |長野 茂


男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」 のことは、メールで紹介されていて知りました。
この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」 が「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
男のメタボ・ダイエット -定年前後の「日常ながら運動」 は、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。ぜひとも一読をお勧めします。

2010年03月29日

図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群 |和田 高士

図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群
和田 高士
保健同人社 刊
発売日 2006-11


2006年 流行語大賞 2006-12-02

 「メタボリックシンドローム(メタボ)」が今年の流行語大賞のトップ10に選ばれたそうである。


ここまで一般的になっているとは思わなかった。メタボなんて略語は初めて知った(少なくとも私の周りの医者は使わない)。



 で、この本であるが、私は医師として、一般の方(患者さん)への説明などに、このような一般書を参考にしている。



 メタボリック症候群と言われたけど、それって何? どうしたいいの?という方には参考になる思う。


 内容は、オーソドックス。一般の方が読む上で、ほどよいレベルと思う。他の類似の本と読み比べたわけではないが、おすすめできる本である。


 ただし、メタボリック症候群に関する医学的な論争など(定義の妥当性など)については、全く触れられていないのは、一般の読者に混乱をもたらすことになると判断したのか、全く触れられていない。



 本の前半は、メタボリック症候群についての説明、後半は、高血圧、糖尿病、高脂血症など、関連した病態についての説明がなされている。


もちろん、減量に関しても述べられているが、これに関しては、「肥満脱出大作戦ー板東 浩著」のほうが詳しいので、私としては、そちらのほうがおすすめ。




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図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群 をご紹介します。

理想を手に入れるっていうのは大変なことですよね。

夢のような願望はあるけれど、なかなか現実には難しいです。

図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群 を読めば、自分が好きになるかもしれませんよ(もともと好きな人もいるかもしれませんが・・・)。

自分でもこのままじゃいけないとは思っている方、生活習慣を変えてみたいと思っている方、図解でよくわかるメタボリックシンドローム 内臓脂肪症候群 によってハッピーとラッキーが舞い込んでくるかも?しれませんよ。

一度試してみてはいかがでしょうか。

2010年03月30日

ランナーズ 2008年 07月号 [雑誌] |


ランナーズ 2008年 07月号 [雑誌] と言う本は、ご存知ですか?

私は結構この本が好きで、一時は会う人みんなに勧めていたこともあります。その頃は、人には好みがあると言うことを忘れてランナーズ 2008年 07月号 [雑誌] を勧めていたような気がします(^^;

まあ、それほど気に入ったランナーズ 2008年 07月号 [雑誌] ですが、また読み返してみるとそれなりに理解と納得がいきます。

だから、人にお勧めしたのは間違いじゃないと思うんだけどなあ(笑)

いずれにしろ、ランナーズ 2008年 07月号 [雑誌] は手に入れておいて間違いないと思います。

2010年03月31日

Tarzan (ターザン) 2008年 4/9号 [雑誌] |


好きなものは好きでいいじゃないか!といきなり結論出してしまうのですが‥
Tarzan (ターザン) 2008年 4/9号 [雑誌] って読みました?結構すごいでしょ。いや凄いって言い方がいいのか悪いのか、わかりませんが、Tarzan (ターザン) 2008年 4/9号 [雑誌] の評価って私の場合どうも、こうなんていうか言葉にならんのです。

なので、冒頭のような結論を先に吐いちゃうのです。

Tarzan (ターザン) 2008年 4/9号 [雑誌] って好き嫌いで論じていいのかどうかわかりませんが、まあ個人的意見ですから許してやってくだされ。

でも、私は面白いと思うけどなあ。

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