メタボリックシンドロームからの離脱

冠動脈硬化を誘発するものは、現在次の4つと言われています。
?@高血圧　?A高脂血症　?B高血糖　?C喫煙
これ以外にも、遺伝の関係、近親者に虚血性心疾患の人がいる人は注意が必要です。

実は、性格にも起因します。
例：負けず嫌い、イライラしやすい、支配欲が強い、せっかち、気性が荒い、自信家。
上記のような性格の人は、精力的に活動するので、食欲旺盛で肉を好む人が多いのです。

心臓病になりやすいかどうか自己チェックしてみましょう。

?@飲酒量が多い。
?A食べる量が多い
?Bお菓子が好き（特に洋菓子）
?C濃い味つけの料理が好き。
?D野菜類、海藻類、大豆製品の摂取量が少ない。
?E魚より肉を好んで食べる。
?F歩くことが少ない。
?G仕事中心の生活である。
?H標準体重よりも10％以上多い
?Iタバコをすう。
?J運動をほとんどしていない。
?K２日続けて休むことはほとんどない。
?L睡眠時間は１日６時間以下。
?M昼間30分以上休めることがほとんどない。
?N旅先などでも仕事を気に掛けている。
?O二つ以上のことをいっぺんに片付けるのが好き。

○の数が・・・６〜１０個：食生活の改善、軽い運動を心がけていきましょう。
　　　　　　　　１１個以上：虚血性心疾患予備軍です。注意しましょう。

メタボリックシンドロームから離脱し、健康的な毎日を取り戻しましょう！