メタボリックシンドロームによって引き起こされた生活習慣病を改善するためには、
おのおのの病気の治療ばかりに目をむけるのではなくそもそもの原因である内臓脂肪を減らすことが重要です。
内臓脂肪を減らすために注意するべきことは、
適度に運動をすること、食べすぎや飲みすぎに注意すること、エネルギーを過剰に摂取しないことです。その心がけで自然と減少するのです。
見る見るうちに、血糖値や血圧なども改善されていくでしょう。
実は、皮下脂肪に比べ内臓脂肪は、たまりやすい一方で、減りやすいという特徴もあります。
体重を減らすというよりは、ウエスト周りを減らすよう努力しましょう。まずは５ｃｍ減を目標にしてみてはいかがでしょうか。
高血圧という病気についてご存知ですか。
血管内を流れる血液に対して圧力が強くかかっている状態を高血圧といいます。
血管は、年とともに硬くなるうえコレストロールの影響などで狭くなります。若いときのような柔らかさや伸縮性がなくなってくるのです。
それにより、脳卒中や狭心症などの病気を引き起こしかねないのです。
