メタボリックシンドロームを運動によって減退させましょう。
構えてしまうと、運動を実行に移すことを難しく感じてしまうでしょうが
工夫次第では、普段の生活内で意外と簡単に実行できるでしょう。
例をあげると、、、
・階段をできるだけ使い、エレベーターやエスカレーターを使わない。
・通勤の電車内などで、かかとを浮かせて親指に力を入れる。すると、ふくらはぎが鍛えられるといわれています。
基礎代謝を上げて筋肉量を増やしすと太りづらい体になります。
使わない筋肉は衰えてしまいますが、逆に運動をして筋肉を使うと筋肉は増えます。
いつまでも若くあるためにも日ごろから運動をしましょう。
運動をしないまま歳を重ねると、当然、筋肉の量が減少し、基礎代謝が悪くなります。
しかも、使いきれないエネルギーは体内に貯蔵されてしまっているのです。
また、若い頃のままの食事量で飲んだりもしていると肥満になってしまいます。
