脳卒中を予防するためには、高血圧を治療することが大切です。
そのためには、塩分を控えることを心がけましょう。
塩分の摂取量が多くなると、その塩分濃度を下げるために血管が多くの水分を吸収します。その作用によって血液の量が増し、血圧が高くなってしまうのです。
塩分を体外へ排出する働きのある、カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂取しましょう。
脳卒中や高血圧は、生活習慣の良し悪しでその予後が変わってきます。ですから、生活習慣の見直しが重要なのです。
脳卒中の原因の例
・飲酒・・・1日１合以内に控えましょう
・たばこ・・・１日４０本吸う人では、吸わない人に比べて４倍の確立で脳卒中になる
・運動不足・・・カロリーを消費できず肥満になってしまうばかりか、高血圧、糖尿病、高脂血症になりやすい
・肥満・・・高血圧、糖尿病などの原因になる
・高血圧・・・脳卒中の原因になる
・高脂血症・・・脳梗塞の原因になる
・糖尿病・・・正常な人に比べて脳卒中で死亡する確立が２〜３倍になる
・心臓病・・・心臓から流れてきた血塊が脳の血管を詰まらせ、脳梗塞の原因になる
