肥満の原因として１番多くあげられるのが、運動不足といえるでしょう。他にも遺伝による肥満もあります。（親が肥満体質である場合など）
子供の頃肥満だった人の場合、細胞の数が多いので、大人になってもなかなか痩せづらい傾向にあるかもしれません。
近年、食事の摂取量が多い人＝肥満、ではないという注目すべき調査結果が出てきました。
理由として考えられるのは、運動不足が原因で消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが保たれなくなったということがいえると思います。
ですから、運動不足を解消するためにも、普段から運動をすることを習慣付けましょう。
※食事のときに注意すべきこと
?@間食を控える。
?A食事は腹八分目まで。
?B一度に大量の食料を摂取してはいけません。
?C薄味を基本にしましょう。（すると、ご飯などの炭水化物（脂肪を蓄積させやすい）の摂取量が減少する傾向があります。）
?D基本の３食はきちんと摂りましょう。（朝、昼、晩）
※ストレス
過食の原因になりかねませんから、ストレスを上手に発散しましょう。
※運動
メタボリックシンドロームと肥満のために、運動はとても重要です。不足しないように心がけましょう。
