メタボリックシンドロームはコレステロール値が低い場合でも動脈硬化につながります。
近年、日本人の食卓に洋食が普及しました。
そのため洋食は和食に比べて油を多く使うので、コレステロール値の上昇につながっています。
メタボリックシンドロームを減退させるためには、食事を改善するべきだと考えます。
コレステロール値を下げるためには、エネルギーで消費できるていどの食事をを心がけることが大切です。
脂肪分の多い食事を控えることはもちろん、食事の量も減らす努力をしましょう。
中性脂肪を高める、アルコールや甘い食べ物も控えましょう。
それらを多く摂取しすぎることと、運動不足が高中性脂肪血症を引き起こすのです。
もし多くカロリー摂取してしまった時は、運動で消費しましょう。すると、脂肪細胞に蓄積されづらいですから。
つまり、高脂血症の治療は、食事の見直しと運動をすることです。しかし、それを続けても改善がみられない時は薬での治療に移行していきます。
理想とされる数値は、中性脂肪150mg/dL未満、ＨＤＬ- Ｃ40mg/dL 以上となります。
